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是最便宜的水果,每周吃一次,排出体内垃圾,让你的身体更健康_

发布日期:2020-08-11 03:10   来源:未知   阅读:

哈喽!大家好,随着现在生活压力的不断增加,很多人都把绝大部分的精力放到工作中,而忽略了生活中的身体健康,人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝,健商是健康的保证

香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。有不少的人喜欢在日常生活中吃香蕉。

功效:香蕉是一种特殊的水果,它即像大多数水果一样富含膳食纤维和钾,对预防便秘和改善血压控制都是有帮助的。但同时它含糖量又比绝大多数水果要高,糖尿病患者、肥胖人群吃香蕉要节制,不能把香蕉简单的看作普通水果。

香蕉中含有丰富的果胶,以及丰富的钾(256mg/100g)、镁(43mg/100g)等矿物质,对于控制血压和预防便秘有一定的帮助。果胶属于可溶性膳食纤维,作为益生元在肠道中发酵产生益生菌,益生菌产气并产生粘性代谢物,起到润滑肠道的作用,对预防便秘有一定的帮助。

最佳搭配:

香蕉和冰糖:香蕉和冰糖一起吃,可以润肠通便;

香蕉和燕麦:香蕉和燕麦一起吃,有助于提高血清素含量,改善睡眠;

香蕉和牛奶:香蕉和牛奶一起吃,有助于提高维生素B12的吸收。

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